上年纪游泳别超50分钟 需要热身不要逞强

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2019-03-07

1至5月全国规模以上工业增加值同比增长%,呈加速增长态势;实现利润同比增长%,增速比一季度加快个百分点。  工业是国民经济的命脉。尽管上半年数据尚未公布,但从前5个月运行态势看,我国工业经济延续向好势头,质量效益稳步提升,结构调整加快推进,传递出积极信号。

    陈吉宁目前暂未正式卸任清华大学校长一职,但调整已是板上钉钉之事,而谁将接替他执掌清华,尚未消息公布。  中国科学技术大学  ——侯建国任科技部副部长,校长空缺  在今年以来的高校“一把手”调整中,除了清华大学,“学而优则仕”现象还出现在中国科学技术大学。

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  ”(责编:温璐、吴亚雄)

  据统计,今年6月最后一周内合计申报注册了5只养老目标基金,而5月份申报注册的养老目标基金仅有8只,且近日新添了9只首批上报的养老目标基金收到了证监会的反馈意见。华夏基金国际投资部董事总经理李湘杰表示,随着养老金入市、A股被纳入MSCI、沪港通和深港通顺利实施以及沪伦通的推进,机构投资者在A股市场的比重不断提升,长期资金大量流入,将中长期深刻影响A股市场结构与投资风格,进一步推动资本市场趋于成熟化、国际化。

  就在刘贺朋为选演员犯难时,领导的一句话提醒了他:“既然是拍青工岗位培训班的事,演员就从培训班的青工里面选,这样才更有生活嘛。

    个税改革就是要将部分收入纳入综合,同时建立基本扣除加专项扣除的机制,适当增加专项扣除,减轻中低收入者的税收负担。

原标题:上年纪游泳别超50分钟需要热身不要逞强天气热了,不少老人开始下水游泳。

这虽是一项不错的运动,但只有安全进行,才能收获健康和乐趣。

游泳属于全身性运动,对老人力量、速度、耐力、协调性以及关节灵活度都有好处,还可改善心肺功能和血管壁弹性。 同时,游泳作为富有节奏的运动,能缓解压力、放松心情。 经常游泳,有益老人身心健康。 不过,老人游泳时间太长,容易疲劳感冒,也可能产生风湿病、关节炎,所以每次时长以30~50分钟为宜。

老人适合室内游泳,建议去专门的泳馆,救护措施比较完善;如果室外进行,可选择傍晚,避免太阳暴晒,但一定要注意安全,不要去光线太暗的地方。 年纪较大的老人,最好有家人陪同。

游泳前需要热身,防止肌肉抽搐,同时避免温差带来的头晕和休克。 过饥、过饱的情况下不要游泳,老人在饥饿状态下运动易发生低血糖,过饱锻炼会影响胃肠供血,腹压增高还可能发生急腹症。 建议饭后1~2小时之间游泳。 当下季节游泳要注意防晒,以免引起急性皮炎。

另外,老人不宜逞强,别做潜水、憋气动作,以防肺压增大,加重心脏负担。 游泳后,记得漱口和洗澡,避免池水中细菌侵入身体以及消毒液对皮肤的刺激。

还要提醒的是,患有严重心血管疾病以及肺结核、中耳炎、癫痫病、急性骨关节炎等的老人,不宜游泳,以免加重病情。 ▲(责编:严远、韩庆)。